Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do butów, że zapomnieliśmy do czego właściwie służy stopa. Modą cieszą się buty o grubych podeszwach i wysokich stabilizujących wykończeniach za kostki. Mało zdrowa moda. Stopa traci funkcjonalność. 👎
DLACZEGO SKUPIAĆ SIĘ NA STOPACH?
✅ Stopy, to fundament ciała – warunkuje prawidłową postawę np. ustawienie miednicy.
✅ Stopy wpływają na stabilizację, więc również na zdrowie kolan oraz kręgosłupa.
✅ Na podeszwie stopy mieści się ogrom zakończeń nerwowych, o które warto zadbać dla zdrowia reszty ciała – refleksologia.
MOJE DOŚWIADCZENIE BAREFOOT
Od 2017 roku chodzę boso zarówno po lesie, górach, plaży, jak i po mieście. Latem i zimą czuję się z tym bardzo dobrze. Moje buty, bo czasem się przydają, mają cienką podeszwę, nie zabierają znacznej pracy mięśni stopy. Są stworzone dla bosakujących. Tenisówki, Merrell, 5palców itd.
Zacząłem, żeby sobie pomóc. Chciałem przywrócić funkcje nerwom, upośledzonym po kontuzji (głównie) siatkarskiej, zanim całkowicie zanikł by mi mięsień na plecach. W połączeniu z innymi działaniami – udało się. Chcę się z Tobą dzielić zdrowiem, więc poznaj…
12 NATURALNYCH KORZYŚCI Z CHODZENIA BOSO
🦶 Poprawisz prawidłowy łuk stopy, czyli pomożesz sobie z takim wyzwaniem jak płaskostopie.Z innego powodu wpłynie to też na haluksy.
🦶 Zwiększysz stabilizacje mięśni stopy, chroniąc się np. przed skręceniami stawu skokowego.
🦶 Poprawisz kondycję narządów wewnętrznych, unerwienia, powięzi, stawów.
🦶 Wzrośnie u Ciebie uważność i świadomość ciała – po czym chodzisz, jak chodzisz.
🦶 Wpłyniesz na swoje zdrowie psychiczne, przyzwyczajając się do uwagi przechodniów. Poczujesz większą swobodę np. w wyrażaniu swoich emocji.
🦶 Unikniesz negatywnych miejsc, do których nie wpuszczają boso, np. takich jak kluby nocne.
🦶 Zadbasz o większą higienę stóp, które będą mniej narażone na rozwój np. grzybicy.
🦶 Będziesz hartować ciało polepszając swój układ odpornościowy i nie tylko.
🦶 Oszczędzisz na kupowaniu coraz to nowszych butów, a barefoot jest coraz bardziej trandy, więc świadomie zadbasz pewnie też o lepsze buty.
🦶 Zmniejszysz ryzyko kontuzji związanych ze stopą, kolanem, miednicą i kręgosłupem.
🦶 Pomagasz sobie przywrócić chwytność stóp
🦶 Częściej doświadczysz „uziemienia”, co wpłynie na:
✅zwalczanie stanów zapalnych,
✅układ autoimmunologiczny,
✅krążenie i leczenie ran.
Istnieją nawet specjalne skarpetki do chodzenia bez butów outdoorowo. W każdym razie możesz zdjąć chociaż klapki w domu i masować stopę.
A Ty znasz korzyści z chodzenia #barefoot ❓Jak często chodzisz boso i jakie zmiany zaobserowałeś/aś u siebie? Porozmawiajmy o stopach w komentarzach 📩
🌳 R.
