🧠 Hipokamp, to nie Grecki Filozof. Wiesz jak działa Twoja głowa? 🤔
Na ludzki mózg składa się taka jego część jak – hipokamp i ciało migdałowate, które często potrafią pokrzyżować plany zmiany na zdrowsze.
Dlaczego❓Postaram się skrótowo wyjaśnić te skomplikowane reakcje…
CIAŁO MIGDAŁOWATE I HIPOKAMPW tej części mózgu działa mechanizm, który „stara się” chronić nas przed niebezpieczeństwem za pomocą podstawowych schematów „atak” i „ucieczka”. Przydatne, gdy auto jedzie prosto na nas. Zawodne kiedy chcemy się zmienić na lepsze.
Bo problem jest właśnie w tym, że zdrowe i dobre zmiany też bywają stresujące, niczym jadące na nas auto, a ten stres uaktywnia ten mechanizm obronny, który w wielu sytuacjach przyczynia się do pozostania przy swoich starych nawykach. W strefię komfortu.
🧠 ZOBRAZOWANIE WAŻNEGO MECHANIZMU
Wiedz jeszcze, że nasz mózg rozpoznaje dwie skrajności „ból” i „przyjemność”. ☯️Teraz wyobraź sobie pewną sytuację. Chcesz mieć bardziej funkcjonalne ciało i myślisz czy iść na zajęcia ruchowe, ale lekko się czegoś wstydzisz.
CO SIĘ WTEDY MOŻE ZADZIAĆ? 🤔
Mózg podpowie Ci, że w sumie siedzenie w domu i nie robienie tego kroku ku zdrowiu jest lepsze, bo nie musisz się narażać na „ból” (stres i wstyd), który mózg pod wpływem stresu łączy z zajęciami ruchowymi. *O auto jedzie!* 🛑🚧🛻
Przecież siedzenie w tym czasie w domu jest takie przyjemne i jeszcze przy tym nie zginąłeś/aś, więc jest ok, po co coś zmieniać. „Nie musisz się wstydzić. W domu jest bezpieczniej. Zostań.” Podpowiada Chochlik. 😈
NIE MYŚLISZ RACJONALNIE 😰
Co więcej, schemat funkcjonowania ciała migdałowatego i hipokampu działa też tak, że w częstych decyzyjnych sytuacjach nie dopuszcza on Twojego postanowienia do części analitycznej mózgu, no i bam, lądujesz z powrotem w czynnościach z Twoich starych schematów.
LOGICZNE ARGUMENTY TO ZA MAŁO
A przecież warto wybrać się na trening, bo na przykład
😱 może masz coraz mniejszą mobilność,
😱 a może plecy i stawy szwankują,
😱 no a przecież możesz przy tym poprawić swoje ogólne zdrowie i wygląd.
Tylko te myśli mogą nie służyć za przekonywujące argumenty w trakcie podejmowania decyzji o wyjściu na trening, bo zostały niedopuszczone do części analitycznej mózgu, gdzie podejmowanie decyzji wyglądałoby racjonalniej.
🤓 SYNDROM SZTOKHOLMSKI
Podobnie dzieje się w innych sytuacjach np. podczas rzucania papierosów. Które przecież są przyjemne i mózg łączy je z „potrzebnym odreagowaniem i relaksu”, bo tak to się ustawiło w podświadomym przekonaniu…😈 „Po co rzucać palenie papierosów? Przecież jakoś pomagają” 😈Podobnie myśli się w toksycznych relacjach.
Racjonalne argumenty jak grochem o ścianę…Potrzeba bardzo silnego bodźca, lub wielu bodźców wytwarzających nowy, zdrowszy nawyk. Zawał. Rak. Odejście bliskiego. Nie życzę tego nikomu, ale świadomość że można wykorzystać szok do zmiany na lepsze jest ważna.
Życzę Ci ciągłej motywacji od drugiej osoby.Bardzo ważne jest kim się otaczasz.Wszystko jednak zaczyna się od siebie…Od swojej motywacji wewnętrznej. Masz swoją❓
Będzie Ci łatwiej ze świadomością, że Twoje myśli nie zawsze będą Ci podpowiadać dobrze. 🍀Na zdrowie. Miałeś/aś kiedyś taką sytuację, że mózg odciągnął Cię od zmiany nawyku na zdrowszy?W sumie… Każdy miał taką. Chętnie poznam Twoją. Zostaw komentarz dla poprawy humoru i wzajemnej motywacji. 🤜🤛
🌳R.
